Bị ho do viêm họng mãn tính

Bị ho do viêm họng mãn tính làm cho nhiều người mất ăn mất ngủ, buộc phải chung sống với những cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến sức khỏe bạn suy yếu nhanh chóng.

Bị ho do viêm họng mãn tính xử lý thế nào?

Viêm họng mãn tính là chứng bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ biến đổi và khiến bạn bị ho nhiều về đêm. Những bác sĩ tai mũi họng Phòng khám tai mũi họng Đông Phương sẽ chia sẻ cùng bạn một số vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Xem thêm:

• Chữa viêm họng bằng món ăn hàng ngày
• Phòng bệnh viêm amidan tại nhà không khó
• Nguyên tắc chữa bệnh viêm amidan cho trẻ

1, Thay đổi tư thế ngủ

Kê cao gối hơn khi ngủ sẽ mang lại tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây tình trạng ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ hoàn hảo nhất đó là nằm nghiêng về phía bên trái bởi ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Nếu bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn có thể làm những cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.

Nằm nghiêng cải thiện tình trạng bị ho do viêm họng

2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ

Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bệnh có một giấc ngủ ngon hơn.

3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt

Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến mũi và họng của người bị bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không chỉ thế, khi chìm vào giấc ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi làm bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, người mắc bệnh nên hạn chế ngủ ngay dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.

4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ

Để tránh trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là những phòng kín có điều hòa, các bạn nên đặt trong phòng 1 chậu nước hoặc dùng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước có thể giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm triệu chứng ho viêm họng.

5, Chuẩn bị sẵn nước uống

Chuẩn bị 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu họng bạn nếu chẳng may bạn bị các cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách giúp cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.

6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ

Há miệng lúc ngủ khiến cho họng bạn khô và kích thích bạn ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ khó có thể thể ngăn chặn những tác nhân gây ra bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này khiến viêm họng mãn tính trở nên nghiêm trọng hơn.

Liên kết hữu ích:

Phòng khám đa khoa Đông Phương có tốt không?

Phòng khám đa khoa Đông Phương – Uy tín hàng đầu Hà Nội